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광산구 보건소

건강실천(영양)

성인 영양지수(NQ) 체크

건강생활실천(영양)에 대해 관심이 있으시면, 다음 링크로 접속해주시기 바랍니다.

관련 사업안내

<평가기준 : ‘한국 성인을 위한 영양지수 개발과 타당도 검증 [Journal of Nutrition and Health (J Nutr Health) ]’>

  • 1. 귀하는 한 번 식사할 때 김치를 제외한 채소류를 몇 가지나 드십니까?

  • 2. 귀하는 과일을 얼마나 자주 드십니까?

  • 3. 귀하는 우유 또는 유제품을 얼마나 자주 드십니까?

  • 4. 귀하는 콩이나 콩제품을 얼마나 자주 드십니까?

  • 5. 귀하는 달걀을 얼마나 자주 드십니까?

  • 6. 귀하는 생선이나 조개류를 얼마나 자주 드십니까?

  • 7. 귀하는 견과류를 얼마나 자주 드십니까?

  • 8. 귀하는 라면류를 얼마나 자주 드십니까?

  • 9. 귀하는 패스트푸드를 얼마나 자주 드십니까?

  • 10. 귀하는 과자(초콜릿, 사탕 포함) 또는 달거나 기름진 빵(케이크, 도넛, 단팥빵 등)을 얼마나 자주 드십니까?

  • 11. 귀하는 가당 음료를 얼마나 자주 마십니까?

  • 12. 귀하는 하루에 물을 얼마나 자주 마십니까?

  • 13. 귀하는 아침식사를 얼마나 자주하나요?

  • 14. 귀하는 외식이나 배달음식을 얼마나자주 드십니까?

  • 15. 귀하는 저녁식사 후 야식을 얼마나 자주 하십니까?

  • 16. 귀하는 평소에 편식을 얼마나 하십니까?

  • 17. 귀하는 평소에 건강에 좋은 식생활을 하려고 얼마나 노력하십니까?

  • 18. 귀하는 외식 시 또는 가공싣품을 구입할 때 영양표시를 얼마나 확인하십니까?

  • 19. 귀하는 음식을 먹기 전에 손을 씻으십니까?

  • 20. 귀하는 하루에 30분 이상 숨치 찰 정도의 운동을 얼마나 자주 하십니까?

  • 21. 귀하는 본인이 얼마나 건강하다고 생각하십니까?

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